Como a ansiedade funciona por dentro
Textos diretos sobre os mecanismos que mantêm a ansiedade de pé, e sobre o que a Terapia Cognitivo-Comportamental faz com cada um deles. Sem jargão e sem promessa milagrosa.
Pensamento não é fato
Sua mente produz frases o dia inteiro. O problema começa quando você acredita em todas elas sem checar nenhuma.
Quando é hora de procurar terapia?
Você não precisa estar no fundo do poço. Existem sinais bem mais silenciosos que já justificam pedir ajuda.
Evitação: o alívio que cobra caro
Fugir do desconforto funciona muito bem por cinco minutos. E cobra a fatura pelo resto do mês.
Colocar limites não é agressão
Muita gente confunde firmeza com grosseria e acaba escolhendo o silêncio. O preço costuma ser o ressentimento.
Respirar fundo não resolve tudo
Técnicas de respiração ajudam, mas viram armadilha quando usadas só para fazer o desconforto sumir rápido.
Procrastinação não é preguiça
Quase sempre é um problema de regulação emocional disfarçado de problema de organização.
Nenhum artigo neste tema por enquanto. Em breve tem novidade aqui.
Entender ajuda. Tratar resolve.
Se algum destes textos descreveu bem o que você vive, o próximo passo é sair da leitura e entrar no tratamento.
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